Blog da Fitness Together

Muitos especialistas apontam o treinamento funcional como o treinamento do futuro, como verdadeiro divisor de águas quando o assunto é fitness. O grande diferencial desta modalidade é foco no resultado, de uma sessão para outra já é possível ver aumento na intensidade do treino.

O treinamento funcional ainda é visto com bons olhos, pois trabalha várias capacidades ao mesmo tempo, em um único exercício é possível trabalhar força, flexibilidade e coordenação, e isso reflete em outras atividades praticadas pelo o aluno, proporcionando melhor qualidade de vida, saúde e melhora de todos os músculos do corpo, tanto os visíveis como os periféricos.

No verão todo mundo quer estar em forma, com o corpo legal, esbanjando saúde. Cada vez mais pessoas buscam por treinamentos focados em seus objetivos, alguns querem perder peso, outros diminuir medidas, tem até quem queira melhorar o condicionamento para correr na praia ou jogar aquele futebol no fim de semana com os amigos.

Não importa qual seja o seu objetivo, o treino funcional é o caminho para alcançá-lo. Diferente dos treinamentos tradicionais, este tipo de treinamento exercita todas as musculaturas do corpo e é mais flexível, se adaptando a necessidade de cada indivíduo.

Ao entrar em um estúdio de treinamento funcional, o aluno irá expor seus objetivos e será avaliado para que então seja desenvolvida uma rotina de exercícios personalizada. Um nadador necessidade desenvolver músculos diferentes de um maratonista.

Com a metodologia da Fitness Together é possível adaptar os exercícios a necessidade de cada aluno e o melhor garantir o resultado esperado por conta da metodologia individualizada.

O envelhecimento é um fenômeno natural, e está habitualmente ligado a perda de força, queda da resistência, diminuição da coordenação e principalmente perda do domínio corporal. O conforto da vida moderna contribui com tudo isto,  sem contar a maturação física que, com o passar do tempo, impede que movimentos que antes eram corriqueiros passem a ser mais difíceis e menos explorados .

A boa notícia é que o treinamento funcional pode ser um verdadeiro parceiro dos idosos, pois visa desenvolver as qualidades físicas e movimentos básicos necessários no dia a dia como força, resistência, equilíbrio, os atos de sentar e levantar, andar, correr, carregar, empurrar, puxar, etc. Mais do que ajudar quem está na terceira idade a manter a forma, o treino funcional é saúde e contribui para que quem esteja nesta fase seja capaz de realizar as atividades físicas que sempre realizou.

Esta modalidade de treino diminui o risco de lesões, além de dar um preparo extra para o idoso subir escadas, se abaixar com facilidade, ou simplesmente jogar futebol com os amigos no final de semana. Desta forma, os praticantes de treinos funcionais se tornam capazes de manter suas rotinas tradicionais, desenvolvendo as atividades que sempre praticavam, mas com o chegar da idade sentiam dificuldade e, portanto, percebem grande melhora na sua qualidade de vida.

Quem treina das 18h às 20h sabe a chatice que pode ser uma academia convencional, cheia de gente, tempo cronometrado na esteira ou bicicleta, espera entre um aparelho e outro, vestiário lotado. Tanto obstáculo que dá até preguiça de ir, não é?

A boa notícia é que existe agora a Fitness Together no Brasil. Nosso sistema como você já deve saber é focado no treino personalizado, ou seja, nada de rotinas padrões de exercícios sem acompanhamento. O compromisso da Fitness Together é com os resultados esperados. Por isso, com nossa metodologia, você terá um personal trainer que acompanhará o seu desenvolvimento, a forma correta que o exercício é feito, obtendo o melhor do seu corpo durante a atividade física.

A forma que os exercícios são feitos é mais uma das novidades na Fitness Together. Em nossos estúdios utilizamos o treinamento funcional, que trabalha todas as musculaturas do corpo, não somente as visíveis, proporcionando a você os resultados esperados dentro do prazo determinado.

O pessoal do Corpo em Foco e do site Chic da Gloria Kalil e fizeram matérias falando sobre nosso modelo de treinamento. Confira aqui e aqui!

O treino funcional tem se tornado febre. Diferente da musculação, que trabalha grupos musculares distintos em cada exercício, o treino funcional trabalha o corpo de forma global. A modalidade ajuda a perder peso e definir os músculos. Além de estimular a massa muscular, o treino também ativa as funções cerebrais.

Um agachamento sobre uma prancha de desequilíbrio trabalha o abdômen e a coluna. Sobre ela, a pessoa não está somente preocupada com o agachamento em si, mas também estimula o cérebro para manter o equilíbrio.

O treino funcional trabalha coordenação, equilíbrio, força e resistência. Durante o treino, usa-se o sistema neuromotor, que gasta mais calorias do que no treino convencional. Qualquer pessoa pode passar a fazê-lo, tanto homens quanto mulheres. A diferença é que as mulheres preferem dar mais ênfase ao bumbum, enquanto que os homens preferem trabalhar o tronco.

Fonte: Agência Estado